Risultati=successo-Diario Fabio

**TheIron** · 14-03-2008, 11:23 PM

sverginato il diaro

non sono troppi gli addominali?
poi da quel che sò o fai massa o definizione, certo puoi limitare i grassi con una dieta pulita e crescere pulito ma sarà molto più difficile

**fabbbio2006** · 14-03-2008, 11:28 PM

Originariamente Scritto da TheIron

sverginato il diaro

non sono troppi gli addominali?
poi da quel che sò o fai massa o definizione, certo puoi limitare i grassi con una dieta pulita e crescere pulito ma sarà molto più difficile

quoindi riduco un po le ripetizioni di addominali

...bè vorrei fare massa per ora, tenere quesata scheda per 3 settimane

**TheIron** · 14-03-2008, 11:35 PM

di solito chi è in massa non li tocca proprio gli addominali.
non vedo lo squat nella tua scheda.
gli stacchi nemmeno li vedo, qui li consigliano anche ai neofiti ma se hai iniziato da poco meglio inserirli tra qualche tempo.

**fabbbio2006** · 14-03-2008, 11:38 PM

Originariamente Scritto da TheIron

di solito chi è in massa non li tocca proprio gli addominali.
non vedo lo squat nella tua scheda.
gli stacchi nemmeno li vedo, qui li consigliano anche ai neofiti ma se hai iniziato da poco meglio inserirli tra qualche tempo.

ma vorrei tenerli perchè sono abbastanza indietro, nell addome intendo, squat e stacchi non li ho mai fatti, ho il problema del porta bilancere che essendo attaccato alla panca mi da qualche difficoltà...