crisi da fame notturna

**°°sOmOja°°** · 15-03-2008, 12:13 AM

anche il latte è ricco di triptofano (amminoacido base per la sintesi di serotonina)
anche i picchi insulinici facilitano l'ingresso del triptofano a livello cerebrale, dove può essere convertito in serotonina.

**Lorenzo78** · 15-03-2008, 10:04 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

anche il latte è ricco di triptofano (amminoacido base per la sintesi di serotonina)
anche i picchi insulinici facilitano l'ingresso del triptofano a livello cerebrale, dove può essere convertito in serotonina.

Allora ricapitolando: t'alzi di notte con la fame, mangi un pezzo di tacchino alla piastra (triptofano e pochi grassi) e una camomilla o un bicchiere di latte scremato belli caldi con un cucchiaio di miele (picco insulinico) e... secco in letto fino a che non vengono le cannonate a svegliarti!

**°°sOmOja°°** · 15-03-2008, 10:38 AM

ahaha!!

cmq io nn interpreto bene questi attacchi di fame, probabilmente c'è qualcosa che nn va nella dieta:
-leptina troppo bassa (implicata nel controllo dell'appetito)
-glicemia poco costante (quando la glicemia scende troppo ecco che arriva l'attacco incontrollabile di fame.. d'altronde è anche quello che succede con la "fame chimica" da cannabis)
-poca motivazione.

il digiuno notturno è fisiologico e l'ipoglicemia nel sonno è fondamentale per un corretto rilascio di GH (sensibilissimo all'ipoglicemia)

**cressi007** · 15-03-2008, 11:02 AM

stamattina risolto la situazione cn un cucchiaino di miele un paio di bcaa adell acqua temperatura ambiente...minc.ia sembra di essermi preso un sonnifero...grazie per i consigli

**Lorenzo78** · 15-03-2008, 11:07 AM

Originariamente Scritto da cressi007

stamattina risolto la situazione cn un cucchiaino di miele un paio di bcaa adell acqua temperatura ambiente...minc.ia sembra di essermi preso un sonnifero...grazie per i consigli

Prego! In effetti lo sbalzo di glicemia induce molto sonno.