Allenamento del 14/03/2008

Stamane arrivo a Roma dopo un bel viaggetto in treno(NOTTURNO POSTI A SEDERE).Aggiorno il mio diario dal pc di Fabiopower.Oggi bellissimo allenamento fatto con Fabio,EnricoPl,Claudio D'Ovidio e Manuela.Ringrazio tutti loro perchè oggi ho fatto dei risultati non aspettati e comunque mi hanno dato delle importanti correzioni che mi saranno fondamentali per il futuro.E il grazie + importante perchè mi trovo davvero bene

Squat:

1x6 60kg
1x6 80kg
1x3 100kg
1x3 130kg
1x1 150kg corpetto bretelle giù più cinta
1x1 170kg corpetto bretelle giù + cinta+ fasce
1x2 180kg full ( prima alta,seconda giù)
2x1 190kg full (alte)

Note:con le fasce è tutt'altra storia,mi ci devo abituare comunque non male.é da rivedere il movimento perchè schieno troppo verso avanti.da lavorarci sù

Stacco:

1x3 120kg corpetto bretelle giù
1x1 140kg corpetto bretelle giù
1x1 150kg corpetto bretelle giù
1x1 170kg corpetto bretelle giù + cinta
1x1 190kg full
1x1 205kg full
1x1 210kg full PR
1x1 220kg full PR
1x1 230kg full PR

Note: Dopo i 190kg Enrico Profetizza i 230kg,ma io non pensavo davvero di averli.
Invece 230kg portati a casa
Ora mi aspetta la panca domani