L dieta di Franz

[°°sOmOja°°]

ciao uber
io nn so che tipo di metabolismo tu abbia e come digerisci\rispondi ai glucidi.. ma secondo me ce n'è troppi, tutta la giornata
se hai costanti picchi insulinici è difficile che tu riesca ad intaccare le scorte di grasso, anche momentaneamente, giusto per mantenere la BF (nn sto parlando di dimagrimento)
cercare il carboidrato in ogni pasto può avere senso se lo scopo è bloccare a tutti i costi il catabolismo.
poi l'orario dei pasti qual'è? il pre-nanna è indispensabile? (io nn lo faccio ma se dovessi farlo preferirei il parmigiano)

[.:überfranz:.]

@ zio tat, la PL see diet non la conosco, avresti la possibilita' di mandarmi un link??
@ somo, il mio metabolismo e' molto veloce, brucio tutto subito, per questo tengo i carbo alti, per avere un introito calorico sufficiente per il mio organismo.
ieri ho visto quanti sono 100gr di riso.... io ne mangio minimo 300 circa a pasto, altrimenti e' come se digiunassi. anche la sera, dopo cena ho una fame della madonna e i fiocchi di latte in realta' mi saziano ben poco... ho sempre fame, ed e' un bene per uno che deve metter su peso.

che tipo di verdure dovrei mangiare il giorno e quali la sera?
questa colazione ancora mi da delle perplessita'...
se io appena alzato mi faccio 20-30gr di pro e un po' di zucchero di canna, (da quantificare)
poi avena e 4 uova al tegamino, un bicchiere di succo di arancia.
dite che potrebbe andar bene cosi'?
secondo me le kcal la mattina devono essere tante, perche' mi danno quella spinta per andare avanti per tutta la giornata.

[.:überfranz:.]

ah e l'orario dei pasti e' il seguente, ricordatevi che io non vivo in italia e devo seguire certe regole scandinave...

7:00 mi alzo, etc etc poi colazione
10:00 spuntino
12:00 pranzo
15.00 spuntino
18:00 cena
21:00 prenanna
22:30 vado a letto.

logicamente non voglio catabolizzare, ma nemmeno diventare un panzone (cosa secondo me improbabile).

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La See diet è molto semplice: magni ciò che vedi !

Ma se sei molto efficiente, non avrei problemi di aumentare l'introito e mangiare più o meno ciò che mangi adesso. Non è male poi mangiarsi un po' di salmone al mattino (tu che puoi).

Ora in vacanza mi mangiavo:

- uova strapazzate
- tortino di patate e cipolle
- goccio di olio di oliva.

'Na bonta !

[menphisdaemon]

Gli orari vanno bene...mangi ogni 3 ore

[.:überfranz:.]

eheh see diet, non ci avevo pensato al gioco di parole
bene menphis, almeno qualcosa che va bene

ma se per il prenanna mi faccio una fetta di pane integrale con un po' di formaggio tipo emmental puo' andare bene?

ricordatevi anche che il pane che mangio io e' sempre e solamente integrale.

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Passi per il formaggio, ma il pane non te lo passo...

[.:überfranz:.]

ma allora cosa puo' mangiare una povera anima affamata alle nove?? nemmeno se e' integrale lo posso mangiare??

[menphisdaemon]

Nelle very low carb usano il parmigiano come pre nanna..

[.:überfranz:.]

si ma se devo mangiare qualcosa che mi sazi di parmigiano ne devo mangiare un chilo
qualcosa di sostanzioso che mi riempa anche un po'?...

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Prova con la Frutta secca.

In definitiva, ciò che vogliamo suggerirti menphis ed il sottoscritto è quello di evitare alimenti glucidici. Proteine e grassi vanno bene.

[menphisdaemon]

Prova con la Frutta secca.

Menphis dicit, fecit et magnit a long time ago...

[.:überfranz:.]

ok, quindi la sera la frutta secca va bene, e anche il formaggio. ok grazie.

per la verdura come mi posso orientare? ho letto che certi tipi vanno mangiati la sera mentre altri a pranzo. ma non ho capito cosa e perche'.

(ps: io amo anche la carne, e ogni tanto un bella bisteccona non me la leva nessuno... )

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Come sei messo a verdure da te ?

Io ti consiglio quelle a foglia (rape, broccoli, spinaci, etc.). Oppure i cavoletti di bruxells.

Li puoi reperire ?

[.:überfranz:.]

posso reperire tutto, non c'e' problema. gli spinaci li trovo solo in busta, mentre i broccoli e le rape anche freschi.
mi piacciono molto gli zucchini ed i fagiolini pero', dici che non vanno molto bene?