ah e l'orario dei pasti e' il seguente, ricordatevi che io non vivo in italia e devo seguire certe regole scandinave...

7:00 mi alzo, etc etc poi colazione
10:00 spuntino
12:00 pranzo
15.00 spuntino
18:00 cena
21:00 prenanna
22:30 vado a letto.

logicamente non voglio catabolizzare, ma nemmeno diventare un panzone (cosa secondo me improbabile).