Suggerimenti scheda Massa

[stefano_b]

Ammetto che mi sono fatto in parte condizionare da altri ragazzi della palestra, ormai integrare oggi sembra essere diventato un must...

Cerco di spiegarti le mie motivazioni, ma premetto, come avrai compreso, che sono ignorante in materia, una delle cause che mi ha spinto verso gli aminoacidi è che ho una digestione lunghissima, e assumere prodotti che possano darmi un energia in tempi più brevi può essere un vantaggio, inoltre dopo l'allenamento passa diverso tempo prima che mi possa sedere a tavola e pensavo che anche in questo ne avrei tratto beneficio.
Cmq hai ragione, facendo due conti nella mia dieta l'apporto di aminoacidi è soddisfacente, infatti avevo intenzione di prenderne una bassa grammatura, in virtu del fatto che faccio molto lavoro aerobico (ciclismo, corsa).

[tattoos]

Ammetto che mi sono fatto in parte condizionare da altri ragazzi della palestra, ormai integrare oggi sembra essere diventato un must...

Lo sospettavo: ormai capire se una persona ha reale necessità di supplementare fa parte dell'arte maieutica del Forum.

[stefano_b]

non è che hai qualche consiglio anche sula scheda che è quello che mi premeva di più?

[tattoos]

Che tipo di problema hai alla schiena ?

Puoi fare leg curl/extension oppure potresti fare la pressa ?

[stefano_b]

l'ho scritto sopra ho due piccole ernie del disco, sinceramente non ho sotto posto il medico a molte domande, lui mi ha detto di non fare esercizi che scarichino sulla schiena, sicuramente nulla in piedi quindi, la leg extension la faccio ora non so dirti se mi fa male o no

[tattoos]

Scusa, non avevo prestato molta attenzione.

Potresti sempre fare affondi con pesi leggeri e leg extension/leg curl.

In ogni caso potresti chiedere al medico che ti segue quali esercizi puoi eseguire senza preoccupazioni.

[stefano_b]

proverò a riandare a visita, per il resto secondo te può andare bene?