Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
quella dell acqua calda puo essere una buona idea
magari i carbo meglio di no sn contati per tutta la giornata meglio nn aggiungerne altri..e un poco di proteine del siero nn sarebbero meglio?
si il pre nanna sn subito prima di andare a letto circa verso le 00..
ma a te succede? e ti alzi?
che palle anche stamattina lo stesso mio padre che si sveglia a quell ora per andare a lavoro mi sta prendendo per matto..mi vede alzare mangiare e coricarmi...
Sì mi é successo. Personalmente mangiavo un po' di proteine solide (qualche fetta di bresaola, una scatoletta di tonno ecc.). Ma anche l'acqua calda mi riempiva. Vedo che i tuoi carbo sono molto bassi, ma forse un cucchiaio di miele ti potrebbe aiutare, non penso che rovini tutto. Prendi un po' di valeriana in gocce prima di andare a dormire.
Ho letto da qualche parte che il triptofano (un amminoacido) ha l'effetto di farti addormentare. Ne ho visto anche un integratore in un negozio di prodotti biologici, ma non ricordo il nome del prodotto. La fonte naturale che ne contiene di più é il tacchino.