Non ho capito, ti vuoi allenare solo 2 volte per dare il giusto riposo ai muscoli? Con quella frequenza di allenamento? Potresti anche allenarti 3 o 4 volte non c'è mica bisogno di fargli il solletico ai muscoli, allenati di più e non aver paura.

La scheda è da rifare mancano rematore, squat e stacchi.