Scheda...consiglio....

[TheIron]

ma siccome io nn sn esperto..kiedo consiglio a voi, quanto meno a chi ha detto ke alcuni esercizi nn vanno bene, o errati...

Quadricipiti 1 esercizio
femorali 1 esercizio
dorsali 1 esercizio
pettorali 1 esercizio
bicipiti 1 esercizio
tricipiti 1 esercizio
polpacci 1 esercizio

sostituisci al posto del muscolo un esercizio a tua scelta poi ti diranno se hai fatto bene.

Lo so bisogna essere super precisi specialmente all'inizio non vorrai mica sudare per nulla