Oggi

DE panca

Panca completa 70kg + 20 elastici 9X3 @ rest 45 sec
110
120 PR

Estensioni con bilancere a terra 44kg 5X5
Estensioni con manubri su piana 14kg 6X12
Remtore su inclinta 29kg 4X12
Rematore inpiedi presa larga 50kg 4X8
Curl bilancere 50kg 3X6
Curl inverso 30kg 3X15

Bene la panca, mi prendo un PR importante finalmente. Bene anche le estensioni dove ho completato 5 serie con 44.

Soddisfatto