si,l'ho fatto....senza caricare troppo infatti...di gambe potrei molto di più,ma mi manterrò così...
ho bicipiti femorali e glutei che tirano da pazziiiiiiii
domani ho remo ew panca light...
e poi panca stretta e curl bicipiti...non è troppo povero come allenamento per i bicipiti?(almeno i tric hanno anche la panca...)
il lento dietro è superfluo,vero?
Grazie per i complimenti,sono proprio soddisfatto di come sta andando anche se è ancora presto!!!!