se è per un solo giorno, qualsiasi cosa tu faccia; mangi, non mangi, ti alleni, non ti alleni...cambia poco...sul medio/lungo periodo (magari anche 2 gg) il discorso cambia, se proprio non riesci a raggiungere il fabbisogno proteico con il cibo, aiutati con le pro in polvere altrimenti, riduci il più possibile il dispendio energetico stando a riposo