Originally posted by siffrediantonio
no cmq hai ragione non mi ero reso conto che gli unici pasti di carboidrati erano a pranzo tipo piatto di pasta e la sera un pò di riso mi sà che devo aggiungere carboidrati anche negli spuntini e a colazione mangiare na bella farinata d'avena che ne dici?

Io mangio 200 gr di carbo al mattino 100 a pranzo e 70gr a cena...
+ o meno.....

LA MATTINA SI DEVE DA MAGNA!!!


Io mattina 300 ml abluni 200 muesli senza zucchero e marmellata diet!!!