Donne: integratori e pillola?

[freespirit]

Credo anch'io che prima di tutto bisogna avere un buon piano alimentare ma è anche vero che al giorno d'oggi tra lavoro e impegni vari non è molto semplice riuscire a seguirlo....almeno per quanto mi riguarda....anche se ultimamente mi ci sto mettendo molto d'impegno...

per quanto riguarda i dottori mi riferivo al fatto che spesso e volentieri se si vuole avere qualche consiglio in merito a l'uso di proteine ( e integratori in genere)...bhe...o si fa il " fai da te" o ci si affida ai consigli della persona che ci vende l'integratore in questione.....se non sbaglio è proprio per questo motivo che Yashiro ha chiesto consiglio...9

[Yashiro]

Proprio perché a volte i dottori dimenticano di essere medici e non dipendenti delle cause farmaceutiche... Se hai sintomi influenzali in quattro e quattr'otto ti danno 3 pillole, 2 bustine e 1 aerosol ma in casi estremamente rari ti danno un supporto vitaminico sebbene molti dei farmaci brucino vitamine C e del gruppo B come paglia. E questo è solo un esempio. Per questo sono scettico riguardo ai medici che non siano medici sportivi. Senza contare che il mio medico di famiglia dà manforte a mia madre ed insieme blaterano "non vedo a cosa serva tutta questa palestra che poi se smetti o quando diventi vecchio ti sgonfi e diventi tutto flaccido e ti casca la pelle da tutte le parti"... ditemi voi.

[Lorenzo78]

Senza contare che il mio medico di famiglia dà manforte a mia madre ed insieme blaterano "non vedo a cosa serva tutta questa palestra che poi se smetti o quando diventi vecchio ti sgonfi e diventi tutto flaccido e ti casca la pelle da tutte le parti"... ditemi voi.

E tu rispondigli: "e chi ti dice che io smetta?".

[Yashiro]

E tu rispondigli: "e chi ti dice che io smetta?".

Già fatto! Ma loro insistono "eh certo, non vorrai mica andare avanti in eterno!"

[freespirit]

...quoto....
...con la differenza che a me dicono..."ma che ci vai a fare in palestra...perdi tempo e poi torni a casa stanca e non combini niente..."..bhe!!certo.... meglio rimanersene a casa a non fare niente e poi tra 10 anni lamentarsi perchè non si riesce neanche a fare una rampa di scale senza avere il fiatone al secondo scalino...

...quanto non la sopporto la gente che apre bocca e dà fiato senza neanche connettere il cervello...e per me che sono una ragazza è ancora più difficile far capire a certa gente il motivo che mi spinge ad andare in palestra a..."sudare"!!

..inutile...certa gente non capisce e non capirà...non capisce la soddisfazione che si prova quando si riesce a fare uno stacco fatto bene...e con un peso che fino a qualche tempo fa non sognavo neanche di riuscire a tirar su...scusate per lo sfogo ....

[Lorenzo78]

..inutile...certa gente non capisce e non capirà...non capisce la soddisfazione che si prova quando si riesce a fare uno stacco fatto bene...e con un peso che fino a qualche tempo fa non sognavo neanche di riuscire a tirar su...scusate per lo sfogo ....

OK, lo sfogo ci sta anche, non ti preoccupare. Per una donna é più difficile in effetti. Lo vedo anche in palestra dove istruttrici di grandissima esperienza non vengono neanche cag..., mentre basta che passa il "grossino" di turno e se dice che bisogna fare questo e quello (anche se é evidente che sono stron....) e i ragazzi pendono dalle sue labbra.
Le persone la prima volta che mi vedono... io glielo leggo al volo il loro fumetto che parte dalla testa e resta lì sospeso a mezz'aria sorretto dai pallini: "beh grosso é grosso, i risultati ci sono". In questo magari sono avvantaggiato, ma non é sempre stato così. Sono stato piccolo anch'io.


E quello che mi sento di dirti é questo: COINVOLGI GLI ALTRI! Non capiscono sùbito? Chi se ne frega... capiranno, dovranno capire! Rompi le balle a tutti dicendo quanto fai di stacco. Parla dei tuoi allenamenti con amici, colleghi e parenti. Non c'entra se sanno cos'é questo o cos'é quello - magari non lo capiranno mai o avranno la loro idea distorta, ma é anche giusto che sia così - ma c'entra che capiscano che tu ti stai impegnando in qualcosa di concreto, che stai facendo dei progressi in questa o quella cosa.
Mio padre ad esempio... per lui stacco, strappo e slancio sono sinonimi. Vagli a far capire che cosa sono!! Ma é il primo a chiedermi se faccio progressi nello "stacco-slancio-strappo". Poi non capisce come mai se lo chiamo stacco ne faccio cinque o sei con 150kg e se lo chiamo strappo ne farò un paio con 50kg... ho risolto la questione dicendogli sempre quanto faccio di stacco.


Ma credimi, é questa interazione tra te e gli altri ciò che é più importante, perché anche tu farai più progressi! Andare contro tutto e tutti alla lunga é controproducente: del resto, noi tutti facciamo qualcosa non solo per noi stessi, ma anche per gli altri.
Ma allo stesso tempo ti chiedo di aprirti anche tu verso le esperienze altrui. Io non posso sapere nulla di maratona, ma se il mio collega mi dice che ha migliorato di 2 min. il suo tempo sono felice per lui. E lui probabilmente avrà una spinta in più per migliorarsi. Come vedi, é un circolo virtuoso.

[Yashiro]

Ma allo stesso tempo ti chiedo di aprirti anche tu verso le esperienze altrui. Io non posso sapere nulla di maratona, ma se il mio collega mi dice che ha migliorato di 2 min. il suo tempo sono felice per lui. E lui probabilmente avrà una spinta in più per migliorarsi. Come vedi, é un circolo virtuoso.

Hai ragione, diverse persone mi raccontano altri progressi in altri sport e cerco di trarre insegnamento e capire il motore di quello sport. Purtroppo la "palestra" non essendo una disciplina sportiva (non esiste come agonismo) ma ne esistono le sue varianti come powerlifting (quasi sconosciuto dall'italiano medio) il weightlifting (che avrà intravisto alle olimpiadi, prima di cambiar canale) ed il detestato bodybuilding ("ma dai son ridicoli sembrano dei vitelli e poi hanno il pisellino e non gli tira neanche e i culturisti sono tutti ricchioni!" ) che se non infangate sono anonime in italia. Senza contare che spesso chi cura il proprio aspetto e/o il proprio fisico viene bollato a priori come egocentrico, spaccone, altezzoso e/o megalomane. E da chi? Da chi ne invidia i risultati e non ha né la costanza né la voglia di emularli, limitandosi ad attribuirne i meriti a pratiche poco pulite o illegali.

Sad but true... Poi invece ci sono gli incuriositi come per il vedere una scimmia che fuma: "fammi vedere il bicipite, tira dai!" oppure "Quanto alzi?" "dipende, in cosa?" "...non so, con le braccia?" Però cerco sempre di soddisfare la curiosità finché è sincera. Il primo modo per far amare questo stile di vita è dare una buona impressione da parte di chi lo pratica.

[Lorenzo78]

Sad but true... Poi invece ci sono gli incuriositi come per il vedere una scimmia che fuma: "fammi vedere il bicipite, tira dai!" oppure "Quanto alzi?" "dipende, in cosa?" "...non so, con le braccia?" Però cerco sempre di soddisfare la curiosità finché è sincera. Il primo modo per far amare questo stile di vita è dare una buona impressione da parte di chi lo pratica.

Già... in effetti quello della "bestia dello zoo" é una gran rottura. Mi rompe tanto anche a me. Con le ragazze dico soltanto che se vogliono toccarmi il petto devono contraccambiare.


Alla domanda "cosa tiri su?" dico "mah una pizza, una lasagna..." "come?" "beh dipende dai casi, se sto male vomito quello che ho mangiato".


Ragazzi siamo Off Topic di brutto.

[ranagrassa]

Vi allego elenco dei possibili effetti collaterali con i vari farmaci usati in concomitanza con anticoncezionali orali. Casomai vi servisse anche per altre cose. Attenzione che ultimamente c'è un certo allarme causato dal'assunzione di prodotti erboristici (famoso quello dell'iperico, ma pare che anche le compresse di concentrato di pompelmo usate come bruciagrassi), che si pensa non abbiano effetti particolari e invece sembrano alla base di vari casi di gravidanze indesiderate.

Anticoagulanti orali
Possibile ridotto effetto anticoagulante, aggiungere un sistema di barriera.

Antidepressivi triciglici
Possibile tossicità dell'antidepressivo.

Antifungini Fluconazolo, Itraconazolo (non confermato dalle case produttrici), Ketoconazolo.
Saltuarie segnalazioni singole di gravidanza, possibile ridotto effetto.

Antifungini Griseofulvina
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera

Barbiturici (anticonvulsivanti)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera. Forse utilizzabile il Gabapentin.

Benzodiazepine (ansiolitici)
Possibile tossicità per ridotto metabolismo, non riduzione dell'effetto contraccettivo.

Bloccanti Beta-adrenergici (antiaritmici cardiaci)
Aumentato effetto del farmaco per ridotto metabolismo.

Caffeina
Possibile tossicità per ridotto metabolismo (in caso di alte dosi e uso prolungato).

Carbamazepina (anticonvulsivante)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Cefalosporine (antibiotici)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Ciclosporina (farmaco anti rigetto)
Tossicità epatica.

Clofibrato (anti colesterolo)
Possibile ridotto effetto del clofibrato.

Corticosteroidi (cortisone)
Possibile tossicità con prednisolone.

Efavirenz (antivirale)
Possibile ridotto effetto contraccettivo. Usare un metodo di barriera.

Erba di S. Giovanni o Iperico (prodotto di erboristeria usato come anti depressivo)
Possibile rischio di gravidanza. Evitare l'uso concomitante e usare un metodo di barriera.

Etosuccimide (antiepilettico)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Fans (analgesici, antinfiammatori)
Non è descritta interferenza.

Felbamato (anticonvulsivante)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Fenitoina (anticonvulsivante)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Fosfomicina (antibiotico)
Non è descritta interferenza.

Guanetidina (antipertensivo)
Ridotto effetto della Guanetidina.

Ipoglicemizzanti, sulfoniluree (antidiabetici)
Possibile ridotto effetto antiglicemico.

Lassativi
Possibile ridotto assorbimento, considerare l'uso di un metodo di barriera.

Lopinavir / ritonavir (antivirali)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Metildopa (antipertensivo)
Ridotto effetto antipertensivo

Metronidazolo (antibiotico)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Narcotici (morfino-simili)
Possibile ridotto effetto della morfina

Nelfinavir (antivirale)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Nevirapina (antivirale)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Nitrofurantoina (antibiotico)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Oxcarbazepina (anticonvulsivante)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Penicilline (antibiotici)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Primidone (anticonvulsivante)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Retinoidi (antiacne)
Segnalate gravidanze indesiderate. Usare metodo di barriera. Farmaci dannosi in gravidanza.

Rifabutina (antibiotico)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Rifampicina (antibiotico)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Ritonavir (antivirale)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Teofillina (broncodilatatore)
Ridotto metabolismo della Teofillina

Tetracicline (antibiotici)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Tizanidina (antispastico)
Possibile aumento della tossicità della Tizanidina.

Topiramato (anticonvulsivante)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Trimetoprim solo o con Sulfametoxazolo (sulfamitico)
Ridotto effetto contraccettivo, usare un metodo di barriera.

Vitamina C
Aumenta l'effetto contraccettivo, possibile tossicità assumendo 1 grammo al giorno.