quindi se ho capito bene possono essere utili soprattutto ai principianti che nn sono ancora padroni della contrazione..tranne x il pre affaticamento,che secondo te richiede prima un buon livello di forza.ma se in generale tutte queste tecniche sono in più come mai mentzer ne faceva il caposaldo del suo programma (considerato come il lavoro hit x eccellenza),e soprattutto come mai le usava lui stesso anche dopo anni d'allenamento sebbene fosse sicuramente capace di raggiungere un'intensità assurda anche senza?che ne pensi del lavoro isometrico o negativo (magari a fine serie)?