Citazione Originariamente Scritto da teo_cattivo Visualizza Messaggio
ok grazie....cmq ho cambiato tipo di allenamento adesso faccio un allenamento mirato. es.:lunedi spalle martedi petto....ecccc...
e meglio?
Beh dipende tutto dal volume di lavoro per ogni sessione. Comunque l'idea di dividere l'allenamento é generalmente buona.