ok grazie....cmq ho cambiato tipo di allenamento adesso faccio un allenamento mirato. es.:lunedi spalle martedi petto....ecccc...
e meglio?
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Beh dipende tutto dal volume di lavoro per ogni sessione. Comunque l'idea di dividere l'allenamento é generalmente buona.Originariamente Scritto da teo_cattivo
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