vai nella sezione babybuilder. c'e' un post di metalmeltdown molto interessante sull'allenamento.Originariamente Scritto da teo_cattivo
ma e vero che per definire i muscoli bisogna abbassare il peso e fare 15 ripetute?non si trova in giro una scheda che combini massa e definizione?nel forum non la trovo datemi una mano please!!!grazie ciao
per la dieta, se vuoi delle linee generali vai su www.cemax.it e ti scarichi il dietacal nella sezione download, ma non lo prendere alla lettera logicamente.
per il resto girati il forum, ci sono tutte le risposte
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