Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Superpippo]

con 75 la scorsa settimana ho provato 5x5 ed era andato tranquillo...
infatti sono rimasto un pò deluso...
ho tenuto circa 2 min di recupero...speriamo meglio domani!!!!

[Superpippo]

Ieri secondo allenamento,non ho potuto scrivere...dunque...

Squat 4x5 @ 60kg
Stacco light 5x5 @ 60kg
Pressa 4x8 @ 140kg
leg extension 3x8 @ 80kg
Abs vari,di tutto e di più...
Un dolore folle ai quadricipiti,ma non mi posso lamentare

[Nemintek]

Bravo Superpippo! Ma lo squat lo hai fatto veramente alla fine?

[Superpippo]

si,l'ho fatto....senza caricare troppo infatti...di gambe potrei molto di più,ma mi manterrò così...
ho bicipiti femorali e glutei che tirano da pazziiiiiiii
domani ho remo ew panca light...
e poi panca stretta e curl bicipiti...non è troppo povero come allenamento per i bicipiti?(almeno i tric hanno anche la panca...)
il lento dietro è superfluo,vero?
Grazie per i complimenti,sono proprio soddisfatto di come sta andando anche se è ancora presto!!!!

[Nemintek]

Beh devi anche considerare che fai già rematore 2 volte a settima piu' le trazioni e anche il curl...hai voglia a crescere i bicipiti

[Superpippo]

ok,hai ragione...domani faccio il 3 giorno...provo per la prima volta il remo con bilancere spingendo...vediamo cosa accade!!!

[Superpippo]

Ah,volevo sottolineare una cosa...IL DIARIO E' APERTO A TUTTI!!!!
d'accordo che Nem è il mio PT privato e stipendiato(),ma tuti potete dare consigli e pareri,vi dò il permesso,eh???