Il mio allenamento

**Nemintek** · 10-03-2008, 06:48 PM

Cambia e non allenarti a cedimento, ne beneficierai un sacco

**.:überfranz:.** · 10-03-2008, 09:53 PM

prova un 5x5 su panca e squat, e un 5x3 su stacchi... tutto con buffer, ti portera' sicuramente benefici.

**Panza** · 14-03-2008, 01:59 PM

Ciao a tutti...Ho un altra domanda da farvi... Oltre a fare tre volte a settimana palestra posso fare anche due giorni a settimana (nei giorni in cui nn faccio palestra) di solo corsa??

**bonfaz** · 14-03-2008, 02:03 PM

Originariamente Scritto da Panza

Ciao a tutti...Ho un altra domanda da farvi... Oltre a fare tre volte a settimana palestra posso fare anche due giorni a settimana (nei giorni in cui nn faccio palestra) di solo corsa??

se vuoi mantenere i volumi meglio camminata in pendenza: vel 5-6 Km pend 7-9%.