O polvere o barrette, non c'è altra via!
Sarebbe un po difficile mandar giù trenta grammi di proteine in polvere con delle capsule! O te ne mandi giù almeno una ventina o poche ma grosse come un pallone!
Se ti fanno proprio schifo prova quelle neutre.
Oppure mangia cibo normale! Non bisogna per forza prendere integratori, soprattutto se per prenderli bisogna sforzarsi