e come si posso calcolare il bf ecc?
cmq pratico karate a livelli nazionali ed internazionale.
E quindi il mio scopo era arrivare al mio peso ideale cioè 66 kg.
Mr Italia
In Warm-Up
e come si posso calcolare il bf ecc?
cmq pratico karate a livelli nazionali ed internazionale.
E quindi il mio scopo era arrivare al mio peso ideale cioè 66 kg.
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Si utilizza uno strumento che io chiamo cicciometro e di cui guardacaso ho dimenticato il termine tecnico. In pratica trattasi di un calibro di precisione che si usa per fare un pizzicotto nelle zone prefissate e per vedere quanti mm di ciccia hai. Poi in base a una tabella si riesce a correlare il totale misurato con la percentuale di grasso corporeo.Originariamente Scritto da teo_cattivo
Ci sono altri metodi un po' più fantascientifici con attrezzature sofisticatissime, ma sinceramente non me ne ricordo più il nome. Sono basati sulla densità corporea (il muscolo pesa più del grasso a parità di volume occupato) o sulla resistività del tessuto muscolare o grasso. In pratica ti mettono su una sedia elettrica con 220V di tensione d'entrata e vedono quanti Volt ci sono in uscita. Scherzo!
Mmmm ma forse dovresti tenere conto anche del consumo derivato da questa attività. Sono allenamenti molto dispendiosi?cmq pratico karate a livelli nazionali ed internazionale.
E quindi il mio scopo era arrivare al mio peso ideale cioè 66 kg.
Mr Italia
In Warm-Up
abbastanza...non allenamenti pesantissimi...però normali.!!!
bho vedremo fra qualche mese....di peso proprio non aumento un etto!!!allucinante...!!!bhe che io non assimilo niente!!!son tutto nervi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beh vedi per due-tre settimane. Poi se senti appetito ed il peso é stabile aumenta riso, pasta e pane a sbalzi di un totale di 100g (=33g riso in più, 33g pasta in più, 33g pane in più) ogni due-tre settimane. In tal modo aggiungi circa 300Kcal per un totale di circa 65g carboidrati extra.abbastanza...non allenamenti pesantissimi...però normali.
bho vedremo fra qualche mese....di peso proprio non aumento un etto!!!
Samir Bannout
Quasi Istruttore
La bf la trovi con un plicometro anche se il metodo più preciso è la pesata idrostatica
Mr Italia
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ma come posso farle queste cose?presso qualche studio specializzato o son strumenti che si trovano sul mercato?
Mr Italia
In Warm-Up
Cmq ragazzi ho aperto un diario andate e ditemi la vostra acceto pure insulti
Mr Universo
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Guarda, il cicciometro (ops! plicometro) dovrebbe averlo qualunque palestra. Non é un aggeggio così costoso.
Mr Italia
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ok oggi chiedero in palestra del cicciometro
Mr Universo
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prova dove vendono integratoriok oggi chiedero in palestra del cicciometro
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ok grazie MYO.
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