Proteine + Creatina + Glutammina

**MYO** · 10-03-2008, 01:39 PM

se guardi nelle proteine in polvere c'è anche la glutammina

**vmelle88** · 10-03-2008, 01:43 PM

Ok e tutte e 3 le cose non affaticano il sistema digerente?

**MYO** · 10-03-2008, 01:47 PM

Originariamente Scritto da vmelle88

Ok e tutte e 3 le cose non affaticano il sistema digerente?

AL MASSIMO UN PO' DI CAHAIOLA non preoccuparti!basta nn esagerare con le dosi

**vmelle88** · 10-03-2008, 01:50 PM

Ok un'altra cosa, io prendo 30 gr di pro in 250 ml di acqua. Ora che dovrei aggiungere 6 gr di creatina e 3 di glutammina (vanno bene come quantità???) quanta acqua dovrei mettere?

**MYO** · 10-03-2008, 01:53 PM

Originariamente Scritto da vmelle88

Ok un'altra cosa, io prendo 30 gr di pro in 250 ml di acqua. Ora che dovrei aggiungere 6 gr di creatina e 3 di glutammina (vanno bene come quantità???) quanta acqua dovrei mettere?

allora dimmi quanto pesi -altezza-bf!
cosi si puo' ragionare delle quantita'

**vmelle88** · 10-03-2008, 03:40 PM

Originariamente Scritto da MYO

allora dimmi quanto pesi -altezza-bf!
cosi si puo' ragionare delle quantita'

Peso 75 Kg e sono alto 1.78

**MYO** · 10-03-2008, 04:06 PM

Originariamente Scritto da vmelle88

Peso 75 Kg e sono alto 1.78

se nn posti la tua alimentazione come si puo' fare una valutazione degl'integratori che devi assumere!?
per quanto riguarda la glutammina,fa effetto quando si sale a 12-15g die
3 grammi nn so a cosa possano servire,l'integrazione serve per completare l'alimentazione quindi posta la dieta altrimenti nn ti possiamo aiutare!