Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Dato che fai 8-6-4 con carico fisso presumo che ti alleni sempre a cedimento.

si ,se ne riesco a fare 8,la sett successiva ( ad esempio per la panca) metto 1kg per parte in piu' ) se ne avessi fatte 9 alla prima:2kg per parte)

ah,sono alto 175 e peso 70 kg .massa grassa 7 kg