ho sempre fatto così pure io, poi mi scaricai vincere la gara per le braccia di Poliquin, riporto il testo preciso:
"abbassatevi fino a far toccare gli avambracci con i bicipiti: i tricipiti devono essere completamente allungati...
... se non riuscite ad abbassarvi fino alla posizione più bassa in maniera controllata, fate distensioni su panca a presa stretta, finchè non avrete forza sufficiente nelle braccia. se eseguite l'esercizio con un arco di movimento incompleto nella fase eccentrica, state perdendo tempo. Quindi, non prendetevi in giro facendo delle ripetizioni ridotte (cioè non abbassandovi completamente..."
ora, non è che perchè lo dice lui allora è per forza giusto (anzi, proprio io pochi giorni fa non ho parlato benissimo dei principi di poliquin in un altro thread), però non mi sembra un fesso Poliquin!
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