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Discussione: il lento...

Visualizzazione Ibrida

  1. 08-03-2008, 07:26 PM #1
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    porta il bilanciere fino al petto, risali senza andare troppo indietro con la schiena, passi da vicino al mento e poi sali fino al punto di massima distensione facendo un movimento leggermete curvo, e porti il bilanciere sopra la testa.
    il movimento deve essere curvo, non lo fare perpendicolare spostando il busto.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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  2. 08-03-2008, 07:36 PM #2
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    grazie!
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