Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
però nn sono daccordo sul coinvolgimento della porzione centrale del deltoide nel lento dietro e avanti
secondo me il lento avanti coinvolge maggiormente l'intero gruppo, poi tutte queste fisime per le porzioni di un unico muscolo sono roba da avanzati, onestamente nn me ne curerei.

aggiungo anche che il lento e tutti i movimenti di "spinta" nn coinvolgono solo il deltoide ma + o meno pesantemente il pettorale e i tricipiti (impugnature + strette coinvolgono maggiormente il tricipite e viceversa) e spesso i trapezi (soprattutto il lento avanti).

il lento avanti in piedi poi coinvolge praticamente tutto il corpo.
Sinceramente non penso che il lento avanti coinvolga in qualche modo i deltoidi posteriori.. (ma non ho nessuna fonte per dirlo con certezza)

Sicuramente è un ottimo multiarticolare, come hai detto giustamente tu!