il lento...

[Superpippo]

quale dovrebbe essere l'escursione corretta per il lento avanti?ho sentito dire da molti di non salire più in alto delle orecchie,è corretto?

[fifty]

In teoria è vero!
In quanto il deltoide da 60/70°, è già contratto, quindi non si aggiungerebbe nulla allo scopo.
L'esercizio pero' va fatto con il completo ROM.
L'importante è la corretta esecuzione:
la spinta deve iniziare con i gomiti attaccati al busto, non come si vede fare a molti, che si fermano quando l'omero è poco più in basso del parallelo con il terreno.

[Superpippo]

questa è la partenza,poi?
si sale con i gomiti abbastanza stretti,no?e si arriva alle orecchie?