Originally posted by frank leone
umh sui gomiti non mi aiuti molto dicendo così...cmq grazie jarod
Mi spiace...prossima volta mi porto un metro per misusare la distanza dei gomiti ...eheehhe ...scherzo...però quello che ho detto è vero.....non mi sfozo di avere una posizione particolare dei gomiti per me l'importante e NON USARE I TRICIPITI E NON FARMI MALE AL ROTATORE...quindi nella prima serie fatta con 20 kg prendo confidenza con il movimento lento e controllato poi seconda con 24 terza con 26 e 4 con 26 di nuovo.....

ALEX1981 è + massiccio quindi ci vagiù pesante.....


E la nella routine non è l'ultimo...l'ultimo ex sono i dip

io faccio piana + alata + croci piane + pullover + dip
e nel mio piccolo il petto è il mio punto di forza

E comunque il pullover è il mio esercizio preferito ti senti il petto squarciare quando scendi giu lentamente e poi nella risalita una sensazione bella.....insomma....AMO il pullover...


Jarod LIKE pullover