Lento Avanti

[arnold873]

Grazie,e per questo che allora sentivo lavorare di più i trapezi,nel lento dietro invece il bilanciere deve toccare il collo, vero?

[Furly]

io tengo a riferimento le calvicole x quello avanti.... in quello dietro deve scendere fino alle spalle..diciamo alla base del collo...stai cmq attento è un esercizio 1 po particolare, ke stressa molto l'articolazione della spalla, se nn riesci a portarlo giù del tutto, evitalo....

[Nemintek]

I deltoidi hanno la massima estensione quando si porta il bilanciere fino al petto, un consiglio? Fallo in piedi!

[arnold873]

Grazie dei preziosi consigli!!!

[SeNsHi]

Grazie,e per questo che allora sentivo lavorare di più i trapezi,nel lento dietro invece il bilanciere deve toccare il collo, vero?

il lento dietro nn farlo proprio, potrebbe danneggiarti il rotatore della cuffia

[arnold873]

Concordo!!!Un istruttore in palestra che in piena forma quando faceva gare era arrivato a fare i lento dietro con 100kg,si era rovinatola cartilagine della spallla è si è dovuto operare.

[fifty]

Esiste già un 3D sull'argomento recentissimo
Prima di postare leggete.

[MetalMeltdown]

Più che alla cuffia dei rotatori, col lento dietro c'è rischio di traumi ai processi spinosi cervicali e di sublussazione della testa dell’omero dalla cavità glenoidea.

Comunque il livello a cui scendere nel lento o nel military press è soggettivo.