Scheda Forza

[.:überfranz:.]

cristianino non e' uno nato ieri eh...
hai visto i suoi video sul tubo?

io lo quoto in toto, non ci sono stacchi, lo squat e' solo alla fine, e a % basse, inoltre non capisco bene se sono prgressioni 3/4 5/6 o se e' una sserie da 3/4 rep.

[.:überfranz:.]

ps, la forza non si fa con gli esercizi per le braccia, ti sei mai chiesto perche' i PL fanno pochi curl?
punta sui tre big, squat panca stacchi

[.:überfranz:.]

per la panca sembrerebbe un giorno ME ed uno DE, ma non i convince il 2x8 al 60%...
secondo me e' tutta da rifare.

posso chiederti che tipo di allenamento hai fatto prima di questo?
se sono 3 anni che ti alleni come ti sei orientato in generale?

[Nemintek]

Povero Cristianino, io lo ascolterei...

Comunque quoto uber e Cristianino a me non convince per nulla.

[Dixibuilder]

Prima di questo allenamento ho fatto un piramidale splittato in due allenamenti!
L'istruttore mi ha detto che gli stacchi non devo farli perchè ho dei problemi alla schiena, tra cui anche una schisi!