Citazione Originariamente Scritto da Zanna Visualizza Messaggio
oggi mi sono svegliato con fastidiosi dolori alla spalla,dannazione!

wo lunedì 05-03-08

Gambe

Leg ext 3x12 60kg-65kg-75kg 1'30''rec
Squat 4x10 70kg 2'rec
Leg curl 3x12 160kg 1'30''rec
pressa 3x12 160kg-150kg-140kg 1'30''rec
c'è qualcosa che non và in questo wo non so cosa però

ma perchè fai il legextension prima dello squat? è percaso condizionato dal fatto che non sei al 100%?

Perchè poi fai attività aerobica in massa?
Sei sicuro di perdere grassi correndo in massa??

Fammi sapere sono curioso e quando puoi ho un bel po' di domande sulla tua alimentazione
ciaooooooooo