è necessario cambiare scheda anche se ci si trova bene?

[marcoevfurn]

anche con incrementi di 125 gr?

No, stallerai più avanti...ma arrivi più o meno allo stesso peso con qui stalleresti aumentando di più ogni seduta. Quindi ci metti più tempo ad arrivare al limite ma il limite è più o meno lo stesso, quindi perdita di tempo

[farins]

No, stallerai più avanti...ma arrivi più o meno allo stesso peso con qui stalleresti aumentando di più ogni seduta. Quindi ci metti più tempo ad arrivare al limite ma il limite è più o meno lo stesso, quindi perdita di tempo

mah....è del tutto oppinabile cio che affermi....

[Nemintek]

farins ma tu credi veramente che aumentando di 125gr il tuo corpo se ne accorga e che tu gli stia dando stimoli diversi?

[menphisdaemon]

anche con incrementi di 125 gr?

Siamo ancora con il mito/leggenda dei microcarichi e principio di Kaizen associato??
Per favore..meno riviste da lettura sul cesso ragazzi

[Nemintek]

Esatto...un bel giornalino con donnine nude no eh?

[TheIron]

forse aumenti di 1,25 per lato 125g mi sembra un po' pochino

[farins]

farins ma tu credi veramente che aumentando di 125gr il tuo corpo se ne accorga e che tu gli stia dando stimoli diversi?

assolutamente si...è la cosa piu assurda è che voi non potete basare le vostre affermazioni su fatti empiricamente accaduti e provati....io questo schema di allenamento abbreviato e con aumento costante lo sperimentato nel mio corpo e fuziona....andate nella gallery ho postato i risultati ..
voi lo avete mai provato per escluderlo a priori? oppure state affermando cosemaisperimentate sulla propria pelle?
125 gr per lato equivale a 250 gr....se lo si aggiunge in ogni sessione di lavoro in un mese sono 1 kilo aggiunto ad esempio nei curl cn bilanciere....in 6 mesi sono 6 chili...vi pare poco? e via così...

[menphisdaemon]

voi lo avete mai provato per escluderlo a priori? oppure state affermando cosemaisperimentate sulla propria pelle?

Stai parlando con uno che ha seguito un intero macrociclo BIIO.
Tu invece hai mai provato lo stallo vero e proprio o la multifrequenza, il coniugato od altro prima di fare affermazioni così categoriche?

[TheIron]

Stai parlando con uno che ha seguito un intero macrociclo BIIO.
Tu invece hai mai provato lo stallo vero e proprio o la multifrequenza, il coniugato od altro prima di fare affermazioni così categoriche?

ma che cosa si prova quando si fa il botto?
che cos'è in realta lo stallo?
quanto ci vuole per uscirne e recuperare?

[menphisdaemon]

Lo stallo per me è stato inchiodarmi per 2 anni e passa a 90 fottuti chili di panca.

[farins]

Stai parlando con uno che ha seguito un intero macrociclo BIIO.
Tu invece hai mai provato lo stallo vero e proprio o la multifrequenza, il coniugato od altro prima di fare affermazioni così categoriche?

ero sei anni che non ottenevo piu risultati...facevo squat 2 volte a settimana....pensa un pò....cmq ognuno è libero di pensare quello che vuole e di sperimentare...tuttavia vi consiglio di non escludere a priori l'allenamento abbreviato e l'aiuto dei microcarichi....io risultati ne sto avendo eccome...e sono contento di aver trovato dopo sei anni ciò che funziona per me...possibile che per voi non funzioni....ma a me sta dando grando risultati...

[menphisdaemon]

Ognuno è libero di avere la propria opinione, questo è poco ma sicuro.
Io dico solo che li ritengo inutili anche perchè se tra un pò smettono di funzionare che fai? Passi ai microcarichi da 50 g?? E poi a quelli da 20?? E poi a 1 tanto sono 365 g all'anno??! Come vedi è una tecnica destinata al fallimento.
La mia modestissima opinione è che si aumenti la forza con i multi a basse reps..poche seghe mentali. Se tu lavori tra le 6 e le 12 reps la forza l'aumenti relativamente.
Sono proprio falle metodologiche dei metodi BIIO: è come dire che non aumenti di massa perchè non hai supercompensato (BII)..allora tu riposi 10 gg al posto di 7, poi 13, poi 15, poi 20.. e poi non ti alleni +

[TheIron]

ma che dischi hai?
come fai ad aumentare 125gr ?

[nonick-cr]

questa di mettere 125grammi per lato è stupenda auauauauauuaua
dai il minimo sono i dischetti da mezzo chilo per parte ma li metto raramente di solito vado con 1.25kili per settimana quando non si sale piu' di tanto.


della scheda che ne pensate?

[farins]

questa di mettere 125grammi per lato è stupenda auauauauauuaua
dai il minimo sono i dischetti da mezzo chilo per parte ma li metto raramente di solito vado con 1.25kili per settimana quando non si sale piu' di tanto.


della scheda che ne pensate?

dimmi un po....dato che fai tanto il gradasso....quanto fai di panca squat..per permetterti di fare certe affermazioni?....ancora... quanto hai aumentato i carichi nello squat e nella panca negli ultimi non so...tre mesi?
gradirei una risposta grazie