Non sottovalutare l'aspetto psicologico della variazione
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Non sottovalutare l'aspetto psicologico della variazione
Mr Olympia
Ciclo di Forza
a me aiuta persino passare da un 3x8 ad un 2x10. mi basta sapere che è nuovo, ma nel concreto faccio sempre 24 ripetizioni nel primo caso e 20 nel secondo (differenza minima)
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Poi ragazzi non credo che sia un problema cambiare allenamento dopo 3 settimane..ci sono così tante scelte che si potrebbe cambiare ogni minuto
Mr Italia
In Stretching
secondo me non c'è stimolo piu producente dell'aggiungere peso all'esercizio che si sta facendo....puoi farlo all'infinito un esercizio purchè allo stesso si stia aggiungendo sempre il carico....ciò rappresenta lo stimolo migliore
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Il tuo ragionamento in teoria è perfetto, peaccato che nella pratica se non sei un newbbo in max un mese e mezzo stalli...
Larry Scott
Ciclo di Massa
Poliquin dice di variare spesso e Coleman dice di non fare cambiamenti troppo radicali. Secondo me e' soggettivo. Io mi trovo bene con cicli lunghi, 8-10 settimane. Per esempio in questo ultimo meso di 10 settimane sto notando un incremento di forza a partire dalla 6a-7a settimana.
Mr Italia
In Stretching
colemman non è per niente autorevole come "fonte" di notizie....è l'uomo steroideOriginariamente Scritto da Boromir
Mr Italia
In Stretching
anche con incrementi di 125 gr?
Larry Scott
Ciclo di Massa
No, stallerai più avanti...ma arrivi più o meno allo stesso peso con qui stalleresti aumentando di più ogni seduta. Quindi ci metti più tempo ad arrivare al limite ma il limite è più o meno lo stesso, quindi perdita di tempo
Larry Scott
Ciclo di Massa
E cosa usi, le fette di prosciutto invece che i dischi di ghisa?
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Sulla scia de "La rivincita dei Nerds", prossimamente nei cinema "La rivincita dei Microcarichi", diretta da uno staff del tutto incompetente!
Permessi di Scrittura
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