I video di TheIron

[renato]

Bravo fregatene del peso. Che sia 50 o 100 è lo stesso quello che a te interessa è tenere una tecnica d'esecuzione perfetta e sollevare sempre piu peso con la stessa identica tecnica d'esecuzione e gli stessi tempi.
Aumenta pochissimo alla volta non entusiasmarti troppo. Se aumenti poco alla volta non ti accorgerai delle differenze di peso (500gr/1Kg o anche meno quando sarai piu avanzato) ricorda che è la goccia d'acqua che buca la roccia in decenni non una valanga d'acqua in un secondo...



Bodybuilding GND

[°°sOmOja°°]

parallelo (secondo il regolamento del powerlifting) è quando l'estremità superiore del ginocchio è a livello con l'estremità superiore della cresta iliaca.

parallelo (secondo il gergo da palestra) è quando il femore è parallelo al pavimento (cioè un pò + sopra rispetto a quello da definizione PL)

..lo sguardo è una questione soggettiva, molti si trovano bene guardando in alto
io guardo avanti a me
sicuramente ciò che + conta è, come dice Dave Tate, "drive your head into the barbell"
cioè forzare il collo verso dietro, mantenendo la parte superiore della schiena TESA e DURA.
sicuramente nn è un bene squattare con i muscoli del collo rilassati.