Diario di Roccia

**ROCCIA86** · 07-03-2008, 11:18 AM

Ma il fatto è che forza non è che la perdo...solo che dopo 7-8 anni di allenamento arriva il punto che ogni esercizio che hai fatto e rifatto,dopo schemi che hai fatto e rifatto...ho voglia solo di fa stacchi,trazioni,push press,dip...giuro.

**°°sOmOja°°** · 07-03-2008, 02:54 PM

beh mi sembrano desideri sacrosanti

lo schema è + che sensato roccia, e lo sai
però dovresti porti degli obiettivi a medio\breve termine per spronarti un pò, no?

**ROCCIA86** · 07-03-2008, 03:03 PM

Infatti...

**ROCCIA86** · 10-03-2008, 10:47 AM

Dopo un weekend quasi insonne...stamattina corsetta alternata a marcia per circa 30' poi colazione leggera (pro del siero + 1 banana piccola),doccia.

Stasera allenamento in palestra...

**ROCCIA86** · 11-03-2008, 11:06 AM

Allenamento lunedi 10\03\07

_Stacco da terra singole a salire 60\100\135\170\190kg

_Trazioni alla sbarra con sovraccarico 4x3xP+30kg (circa 115kg)

Superserie:
_Rematore 1x8x90kg
_Dip 2x8xP+40kg

_Curl manubri 1x8x24kg

L'allenamento va più che bene...l'unica cosa è che non mi va più di allenarmi...ogni esercizio mi sembra sempre quello...non sò che è...boh

Se non avessi fatto l'annuale avrei lasciato completamente per un periodo però cosi boh...

**Nemintek** · 11-03-2008, 11:10 AM

Caro Roccione poniti obiettivi a breve termine che so...220kg di stacco, 100kg e passa di PP (magari ci sei già) magari funziona e ritrovi la grinta di un tempo