che c**o,sono un privilegiato...
in tutta onestà ogni tanto il surplus calorico ci scappa,a volte si va con gli amici a mangiare carne di cavallo ,e lì 600-700gr di carne ci scappano..e l'olio non manca ,ma si tratta di 1 -2 volte al mese...
allora provo da domani a domenica prox a mangiare in libertà,vediamo cosa accade...
che regole devo seguire,a parte l'apporto proteico?
quante calorie?
e macro suddivisi come?