guarda il mio consiglio da semi-ignorante è quello di farti una settimana di dieta libera per poi riprendere
non escludo che l'apporto calorico ridotto ti abbia "fregato" il metabolismo
il lunedi seguente sarai in piena forma per affrontare un altro mese o 2 di ipocalorica ciclica.
non penso tu possa tagliare + di così le kcal
in alternativa puoi inserire delle mini-ricariche infra-settimanali per mantenere alto il rate metabolico
alcuni soggetti hanno una tendenza incredibile ad adattarsi alle situazioni di iponutrizione (pensa che in tempi antichi saresti stato un "privilegiato")
non voglio crearti confusione comunque per completezza ti dico che la ricarica infrasett. può essere fatta sia con un picco calorico da prot. che da carbo, sta a te valutare a cosa rispondi meglio.
Rispondi Citando
Segnalibri