Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
Fare un pr di box di 167,5kg è da gay unge!!!!

Scherzo grande comunque!
E' proprio vero! Non racconto come è andata per non sembrare che mi lamento sempre degli istruttori commerciali!

X Corvo: Grazie mille Corvettone!!

X Matte: Si ogni tanto ci vediamo, ma capita di rado!

X Uber!: Benissimo! Ho fatto anche un PR! Scale a chiocciola!!

ahahah! Grandi, grazie di leggere il mio diario!

Oggi

DE panca

Panca con elastici 70kg + 40 elastici 9X3
Panca manubri 33kg 4X8
Estensioni a terra con bilancere 32.5kg 2X5 30kgX3X5
Estensioni con manubri per tric su piana 14kg 6X8 @ rest 45 sec
Rematore alla vertical row 90kgX3X8 100kgX6
Hig pulls 60kg 4X6
Curl bilancere 50kg 3X6
Curl inverso 30kg 3X10

Panca romana 2X30

Bene la panca, con i manubri ho voluto provare ad andare un po pesante. High pulls e curl sorprendentemente aumenti di 10kg. Boo.

Soddisfatto