Sergio Oliva
In Pre Gara
Come cavolo si fa a tenere stretti questi gomitacci???Originariamente Scritto da .:überfranz:.
allora, non mi piace la prima angolazione della telecamera
sei migliorato nell'arco vero?
la cintura mi sembra troppo strinta, ma non lo so devi sentirla te.
e poi il solito errore dei gomiti, troppo larghi, lo capisco benissimo che e' difficile... faccio la stessa cosa anch'io...
Phil Heath
Quasi Istruttore
a forza... pian piano dovrebbero andare...
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
ps: i carichi che hai scritto sul tubo sono quelli technogym o quelli reali?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao matteo
il tuo arco e buono ..solo che se riuscissi ad inarcare anche la parte alta avresti "un vero arco" cosi facendo,quando ti dai la spinta con i piedi per alzae il peso la parte inizile va su di potenza e poi a te ti tocca spingere da circa meta alzata(poi dipende da quanta forza riesci ad imprimere al bilanciere con il leg drive)
per i gomiti ...eh devi fare solo pratica... devi sentire bene la rotazione del gomito rispetto al polso...dai matteo
Sergio Oliva
In Pre Gara
Carichi...
I carichi sono reali solo per l'ultimo video...e per lo stacco dove è scritto 215 ma sarebbero 223 kg!!!
Sergio Oliva
In Pre Gara
Grazie Mattia...cercherò di filmarmi e migliorare!!!ciao matteo
il tuo arco e buono ..solo che se riuscissi ad inarcare anche la parte alta avresti "un vero arco" cosi facendo,quando ti dai la spinta con i piedi per alzae il peso la parte inizile va su di potenza e poi a te ti tocca spingere da circa meta alzata(poi dipende da quanta forza riesci ad imprimere al bilanciere con il leg drive)
per i gomiti ...eh devi fare solo pratica... devi sentire bene la rotazione del gomito rispetto al polso...dai matteo
Sergio Oliva
In Pre Gara
Giovedì 06/03/2008 - Bicipiti, Addome
Bicipiti
Trazioni inverse al castello 8x2@bw+25kg/bw+27.5kg/bw+30kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+30kg rec 2.00
Core
Flessioni del busto all'ercolina3x10@110kg/120kg/120kg rec 2.00
Ginocchia al Petto al castello con sovraccarico3x10@bw+20kg rec 2.00
Poco lavoro giusto per lavorare un po...
Domani recupero...e sabato mattina massimale di DL!!
Ultima modifica di The Undertaker; 07-03-2008 alle 04:49 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nelle trazioni hai fatto 8 doppie?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Serie trazioni Inverse
Si Mattia...ho fatto solo otto doppie per non stancarmi troppo...devo risparmiarmi per lo stacco di sabato...
Poi un po di addome per decontarre i lombari...fritti dallo squat e dalla panca...
Phil Heath
Quasi Istruttore
ma non era mattia, era numeretto
benissimo per i carichi, come sempre
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
@Uber...
Uber: Mattia alias Numeretto!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
allora 8x2 non 2x8 matteo
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ieri sera ero lesso...allora 8x2 non 2x8 matteo
Corretto Mattia...grazie!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
non gli scappa mai nullaaaaaaaa
è un fenomenooooooo
Phil Heath
Quasi Istruttore
io e' da una vita che son qui e ancora i nomi un li conosco...Uber: Mattia alias Numeretto!!
matteo te come ti chiami?
e il corvettun come si chiama?
Permessi di Scrittura
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