grana lo uso spesso come spuntino...
i 30 gr di kellogg's perchè mi piacciono,sono quelli "dicono" integrali
sabato e domenica "liberi",ma la domenica comunque mi modero...
verdura uso lattuga,lattuga...e quando non ne ho uso lattuga
bevo tanto,da 2 a 3 litri,poi quando mi alleno non ne parliamo...
attività fisica parecchia,4wo più partita a calcetto la domenica(che funge da deplezione post-ricarica)!
che sbaglio???
ho anche provato a oscillare con le calorie in su,ma la vedo ancora peggio!!!!
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