Sergio Oliva
In Pre Gara
Giovedì 06/03/2008 - Bicipiti, Addome
Bicipiti
Trazioni inverse al castello 8x2@bw+25kg/bw+27.5kg/bw+30kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+30kg rec 2.00
Core
Flessioni del busto all'ercolina3x10@110kg/120kg/120kg rec 2.00
Ginocchia al Petto al castello con sovraccarico3x10@bw+20kg rec 2.00
Poco lavoro giusto per lavorare un po...
Domani recupero...e sabato mattina massimale di DL!!
Ultima modifica di The Undertaker; 07-03-2008 alle 04:49 PM
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
nelle trazioni hai fatto 8 doppie?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Serie trazioni Inverse
Si Mattia...ho fatto solo otto doppie per non stancarmi troppo...devo risparmiarmi per lo stacco di sabato...Originariamente Scritto da 123456789
Poi un po di addome per decontarre i lombari...fritti dallo squat e dalla panca...
Phil Heath
Quasi Istruttore
ma non era mattia, era numeretto
benissimo per i carichi, come sempre
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sergio Oliva
In Pre Gara
@Uber...
Uber: Mattia alias Numeretto!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
allora 8x2 non 2x8 matteo
Sergio Oliva
In Pre Gara
Ieri sera ero lesso...allora 8x2 non 2x8 matteo
Corretto Mattia...grazie!
Phil Heath
Quasi Istruttore
io e' da una vita che son qui e ancora i nomi un li conosco...Uber: Mattia alias Numeretto!!
matteo te come ti chiami?
e il corvettun come si chiama?
Sergio Oliva
In Pre Gara
Matteo Cresti è il mio nome e cognome Uber...
Per il Corvettun..non conosco il nome mi spiace!!!
Matte
Permessi di Scrittura
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