Diario di Matteo Apprendista PLer

[The Undertaker]

ciao matteo
il tuo arco e buono ..solo che se riuscissi ad inarcare anche la parte alta avresti "un vero arco" cosi facendo,quando ti dai la spinta con i piedi per alzae il peso la parte inizile va su di potenza e poi a te ti tocca spingere da circa meta alzata(poi dipende da quanta forza riesci ad imprimere al bilanciere con il leg drive)

per i gomiti ...eh devi fare solo pratica... devi sentire bene la rotazione del gomito rispetto al polso...dai matteo

Grazie Mattia...cercherò di filmarmi e migliorare!!!

[The Undertaker]

Bicipiti

Trazioni inverse al castello 8x2@bw+25kg/bw+27.5kg/bw+30kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+32.5kg/bw+30kg rec 2.00

Core

Flessioni del busto all'ercolina3x10@110kg/120kg/120kg rec 2.00
Ginocchia al Petto al castello con sovraccarico3x10@bw+20kg rec 2.00


Poco lavoro giusto per lavorare un po...
Domani recupero...e sabato mattina massimale di DL!!

[123456789]

nelle trazioni hai fatto 8 doppie?

[The Undertaker]

nelle trazioni hai fatto 8 doppie?

Si Mattia...ho fatto solo otto doppie per non stancarmi troppo...devo risparmiarmi per lo stacco di sabato...
Poi un po di addome per decontarre i lombari...fritti dallo squat e dalla panca...

[.:überfranz:.]

ma non era mattia, era numeretto
benissimo per i carichi, come sempre

[The Undertaker]

Uber: Mattia alias Numeretto!!

[123456789]

allora 8x2 non 2x8 matteo

[.:überfranz:.]

Uber: Mattia alias Numeretto!!

io e' da una vita che son qui e ancora i nomi un li conosco...
matteo te come ti chiami?
e il corvettun come si chiama?