Dipende a che ora vai a dormire.....però cenare solo coi beveroni nn è il top..piuttosto stai un po + sveglio!!!!
In teoria finito appena finito l'allenamento è meglio assumere "beveroni liquidi" x nn innestare il processo di digestione (che neccisità di afflusso sangue ecc...)...ma intendo proprio nell'immediatezza...alla fine tra doccia e altro cenerai dopo almeno 45 min credo, e nn esiste questo problema...