I tempi di recupero fai 3' sui fondamentali pesante e 1' o 1'30 sui complementari.
Per il carico nel 5x5 deve essere costante
Samir Bannout
Quasi Istruttore
I tempi di recupero fai 3' sui fondamentali pesante e 1' o 1'30 sui complementari.
Per il carico nel 5x5 deve essere costante
Principiante
Senza cedimento?.....quando si aumenterà il carico?Originariamente Scritto da Nemintek
I tempi di recupero fai 3' sui fondamentali pesante e 1' o 1'30 sui complementari.
Per il carico nel 5x5 deve essere costante
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il cedimento lo devi raggiungere nell'ultima max penultima serie, io con il 5x5 aumento se riesco a completare tutte le serie con tecnica perfetta!
-Where Eagles Dare-
Principiante
Ok...Grazie Carnera...il 5x5 va benissimo negli esericizi di base....squat..panca piana....cosa consigli ad esmpio per bicipiti:...curl bilanciere, curl concentrato, tricipiti:....french press...o panca stretta....spalle lento avanti, tirate al mento ecc.....
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