Allenamenti per la forza e battiti cardiaci

[°°sOmOja°°]

io ho una media di 60bpm e nn faccio aerobica da parecchio tempo.

probabilmente c'è una certa predisposizione genetica alla vago-tonia (cioè all' aumentata attività del nervo vago, che ha un'azione di "rallentamento" sui battiti cardiaci).
se ritieni di avere problemi di pressione puoi valutare l'idea di modificare l'allenamento inserendo dell'aerobica e\o modificando l'attività con i pesi.

ricorda comunque che i battiti vanno misurati a riposo, a digiuno, quando nn si è malati, ed in condizioni termiche "normali" (il freddo eccessivo e il caldo eccessivo li modificano).

[Karn]

Diciamo che quando posso mi alleno ogni giorno
mentre in periodi di intenso lavoro e impegni vado di 1 o 2 all.
concentrati sulle 3 alzate.
Cmq una cosa che ho notato che il ritmo dei battiti si abbassa
notevolmente la sera prima di dormire (intorno ai 65), penso dipenda dallo stress che a fine serata termina.

[needforspeed]

il lavoro anaerobico e' ipertrofico , e l' ipertrofia coinvolge anche il cuore . il cuore ingrossa ma le valvole no , consegue pressione alta . fai anche aerobico.