Xchè, nonostante tutto quello che si dica su Flex o riviste del genere, è un apporto esagerato. O meglio, è sicuramente esagerato x l'utente medio del forum, che già si suppone sia un bodybuilder + o - mediocre, figurati x uno che si è appena seduto qui e legge (non sto parlando di te il mio è un discorso generale). Innanzitutto non si deve parlare di peso corporeo totale ma di massa magra, e anche se così fosse 3gr/kg sono una quantità ingente, che può portare a diversi disturbi come ad esempio quelli citati da te in un altro post; Il carico proteico elevato affatica fegato e reni, con effetti collaterali come i disturbi intestinali di cui sopra (le proteine non digerite vanno "in putrefazione", anche se non è un termine correttissimo, e le scorie azotate non assorbite degli aminoacidi possono ad esempio depositarsi nelle ossa/articolazioni dando a lungo termine problemi come la gotta, guardacaso molto diffusa in america dove il consumo di carne è maggiore rispetto all'europa).
Poi scusa ma potevi rispondere a sajan nel tuo stesso 3d senza aprirne un altro