Infatti a me è venuto il dubbio da questo concetto: allenandomi alle 16, finisco alle 17 circa. Sarebbe meglio che assumessi un insieme di proteine diverse per avere una "botta" appena finito il WO e un rilascio lento fino a cena.

Se mi allenassi alle 18:30, finendo alle 19:30 sarebbero meglio le Whey così da poter cenare alle 21.

E' un MIO ragionamento...nulla di più Però ho letto che, secondo alcuni studi, dopo il WO sarebbe meglio assumere proteine di più tipi(Whey e Caseina).