ankio volevo porre la stessa domanda..

per il PWO conviene prendere proteine sempre e solo 100% Whey

oppure sarebbe meglio assumere Proteine Complete (Whey, Caseine, Albumine) ?
(a proposito uso queste: http://www.prosport.net/katalog/prod..._id=1030069322 e devo dire che come gusto e solubilità sono ottime)


secondo il mio semplice ragionamento sarebbe meglio la 2° visto che personalmente il WO lo finisco verso le 17.. prendendo proteine complete avrei non solo un rilascio immediato ma anche un rilascio graduale che mi "copra" fino alla cena

(magari dico una str.zata)