nuova scheda massa 3 split

[Nemintek]

Per i tricipiti intendo la panca a presa stretta, non il french press.

Per la questione di allenamento dei muscoli se fai le cose per bene puoi allenare lo stesso gruppo anche 2 o 3 volte a settimana

[Superpippo]

ma il french bilancere non è più concentrato?

[Nemintek]

Il french è più di isolamento con la panca stretta lavori tutti e 3 i capi del tricipiti, senza considerare il fatto che da un buon boost per migliorare in panca

[Superpippo]

senza considerare il fatto che da un buon boost per migliorare in panca

capisco molte cose... non avevo quasi mai fatto panca stretta

[Nemintek]

Male!!! Comunque cerca di trovare una distanza adeguata con le mani e di scendere con i gomiti aderenti al corpo

[abacus]

mmm panca stretta...sembra un ottimo esercizio...lo considero un fondamentale per i tricipiti dunque?
da abbinare con french press?

[Nemintek]

Sì la panca stretta mettilo come primo esercizio ed eventualmente il french press come complementare se non ti da noia ai gomiti